Un esdeveniment per a dones runners: aprèn, corre i cuida el teu benestar

📍 On: CEM La Mar Marbella
📅 Data: 23/02/2025
⏰ Horari: 09:30 - 11:30 h (convocatòria 9h)

Ets corredora i vols millorar el teu rendiment per a la Zurich Marató Barcelona o per a qualsevol altra carrera mentre aprens sobre la teva salut?  Uneix-te a aquest esdeveniment exclusiu on combinem coneixement, entrenament i comunitat en una experiència única en la pista.

Què inclou l'esdeveniment?

✅ Xerrada sobre RED-S (Síndrome de Deficiència Energètica) – Descobreix com afecta el teu rendiment esportiu.

✅ Entrenament d’activació – Potencia el teu cos amb exercicis de força.

✅ Tècnica de cursa i progressions – Corre de manera més eficient i segura.

✅ Rodatge grupal de 10K en pista – Amb llebres femenines.

RITMES

10 km en 45:00 min: Ritme mitjà de 4:30 el km

10 km en 48:15 min: Ritme mitjà de 4:50 el km

10 km en 50:00 min: Ritme mitjà de 4:59 el km

10 km en 55:00 min: Ritme mitjà de 5:30 el km

10 km en 59:00 min: Ritme mitjà de 5:59 el km

10 km en 1:04:00 min: Ritme mitjà de 6:30 el km

✅ Sessió final d'estiraments – Per a una recuperació òptima.

Hi haurà vestuari femení i servei de dutxes🚿​

🎟️ NOMÉS QUEDEN 50 PLACES!

Per què has d’assistir?

Aquesta és una oportunitat única per aprendre sobre la salut femenina en l’esport, millorar el teu rendiment i preparar-te en companyia d'altres dones apassionades pel running. Amb el suport de Donant Pas i Vercho, aquest esdeveniment té com a objectiu empoderar-te i ajudar-te a assolir els teus objectius de manera segura i saludable, tant si ets inscrita de la Zurich Marató Barcelona com si no i/o tens experiència en llarga distància com si t'estàs iniciant en el món del running.

👟 Un esdeveniment dissenyat per a corredores que volen aprendre, millorar i gaudir en equip.

📢 No t’ho perdis! Reserva la teva plaça i vine a compartir un matí de running i aprenentatge.

Inscripcions obertes