Som el que mengem. Així doncs, una dieta equilibrada serà fonamental per a una bona preparació de la nostra cursa. Les bases són essencials, a partir d’aquí si necessites assessorament professional no dubtis a posar-te en contacte amb el teu nutricionista. Fruites i verdures: les fruites i verdures aporten minerals i fibra a més de […]

L’objectiu de les enquestes realitzades a més de mil corredores i corredors a Madrid i a Barcelona, va ser analitzar la percepció de seguretat i les diferències en els hàbits de dones i homes quan practiquen running. A la capital catalana, el 19% de les dones manifesta haver sofert algun tipus d’assetjament verbal o físic […]

El proper 8 de maig viu tota l’essència de la marató en un 10k ràpid i solidari amb els refugiats ucraïnesos Un circuit de 10km que permetrà als participants inmiscuir- se en la gran festa del running de la ciutat, la Zurich Marató Barcelona Amb la mateixa sortida i arribada a l’Avinguda Mª Cristina, els […]

Quan iniciem els entrenaments per a preparar una marató, haurem de combinar diferents tipus d’entrenament. A continuació, us proposem rodatges, fartleks o sèries intervàl·liques per a ajudar-vos a preparar el vostre entrenament de cara a la Zurich Marató Barcelona del pròxim 8 de maig. Rodatges: són sessions d’entrenament de cursa contínua que no acostumen a […]

Eric Domingo va aconseguir l’any passat en la Zurich Marató Barcelona el rècord Guinness en marató empenyent una cadira de rodes. En aquesta cadira hi anava la seva mare, la Silvia, amb esclerosi múltiple. Van travessar la meta de la marató en 2.53 hores, superant el rècord anterior. Aquest gran corredor volia donar visibilitat a […]

Són ben coneguts tots els beneficis que suposa córrer de manera habitual i progressiva. Esparla molt dels avantatges a nivell salut, que són increïbles, però també hi ha molts altresvalors de desenvolupament personal i social darrere d’aquestes grans gestes. Córrer una marató, no són només els 42,195 km que separen la línia de sortida amb […]

Córrer una marató implica ​​un compromís i una preparació prèvia. A continuació, us donarem algunes recomanacions que us seran útils per afrontar els mesos previs a la vostra preparació. No només és important entrenar, el descans, una dieta equilibrada, una bona hidratació o una actitud positiva i determinant davant d’un repte com aquest, són elements […]

• La firma catalana s’estrenarà a la propera edició de la prova com a nou partner tècnic principal de l’esdeveniment. • La prova presenta la samarreta oficial de la cursa que rebran tots els inscrits. 10.02.22- L’ e-commerce de referència esportiva Deporvillage anuncia la seva nova aliança com a patrocinador tècnic principal de la Zurich […]

Tens una llarga experiència entrenant esportistes professionals. Quins són els elements bàsics que ha de tenir en compte un esportista amateur quan prepara per 1a vegada una marató? Consells per a un debutant. En primer lloc, un esportista amateur que es prepari per fer una marató ha de buscar un professional que l’assessori en la […]

Samuel Kosgei (KEN) i Tadu Teshome (ETH) guanyen i baten el rècord del circuit: 2:06’03 (homes) i 2:23’52 (dones) Més de 15.000 corredors fan de la Zurich Marató Barcelona la cursa més popular des de la pandèmia Eric Domingo bat el rècord Guiness de Marató empenyent una cadira de rodes on anava la seva mare, […]

Com cada any, Running.es publica la revista oficial de la Zurich Marató Barcelona. En aquesta revista trobaràs tota la informació sobre el que passarà aquest cap de setmana al voltant de la cursa. A més a més, interessants reportatges sobre la Marató com un repàs pels llocs més interessants del recorregut, la guia del corredor, […]

Apple Store: DESCARREGA AQUÍ Google Play: DESCARREGA AQUÍ Ja us podeu descarregar l’App oficial de la Zurich Marató Barelona. Comparteix el teu dorsal amb amics i familiars i podran seguir la teva evolució en directe durant tota la carrera. A més del seguiment en directe i la previsió de pas pels diferents punts quilomètrics i […]